گاهی با جوراب بخوابید

گاهی با جوراب بخوابید

خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند.

به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا؛ این تاثیر می‌تواند برای این باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است. خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند.

همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است. بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمی‌روند در حالی که به نظر می‌رسد خوابیدن با جوراب می‌تواند راهکار موثری باشد.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.

شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها می‌شود اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.
نتایج مطالعه انجام شده در سال 2007 حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می‌پوشند سریع‌تر به خواب می‌روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین‌ترین میزان می‌رسد.

گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می‌شود که زمان خواب است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که پوست گرم با سریع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می‌رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می‌یابد زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می‌کند.

همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری “رینود” نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری رینود باشد.

رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر می‌گذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیم‌تر می‌شود. هنگامیکه فرد دچار حمله می‌شود جریان خون به دست‌ها و پاها کاهش پیدا می‌کند.

افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود می‌شوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش می‌دهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ می‌کند.

علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی می‌شوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب می‌تواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.

پارک های آبی استانبول در تور گردشگری استانبول

پارک های آبی استانبول در تور گردشگری استانبول

از جذاب ترین مکان های هر شهر و کشوری، پارک های آبی آن را میتوان نام برد. اکثریت تفریحات آبی را دوست دارند. کشور ترکیه نیز در این زمینه بهترین پارک های آبی در دنیا را ساخته که چند تا از بهترین های آن در شهر توریستی و زیبای استانبول را در ادامه معرفی می کنیم. پارک های آبی محلی هستند که میتوان انرژی یک روز با گذراندن در آن خالی کرده و نهایت لذت را ببرید.

پارک های آبی استانبول در تور گردشگری استانبول

در تور استانبول شما می توانید بهترین مکان های گردشگری در این شهر را ببینید.

اگر که هتل های خود را نزدیک به این پارک های آبی انتخاب کنید که خیلی بهتر بوده و حتما سفری هیجان انگیز و خوشی خواهید داشت. سعی ما بر این است که تمام اطلاعاتی که نیاز دارید را درباره پارک های آبی استانبول برای شما توضیح دهیم از نحوه پوشش و بهترین زمان بازدید گرفته تا هزینه ورودی و استفاده از انواع وسایل.

پس از تور گرجستان تور استانبول بهترین مکان برای گردشگری شماست.

کامل ترین و بزرگ ترین پارک آبی این شهر که سال 2001 نیز ساخته شده پارک آبی دلفین استانبول است. انواع سرسره ها ترسناک و بلند، استخر های مختلف برای همه سنین، موشک یا همان سقوط آزاد، استخر مخصوص برای کودکان، استخر مخصوص خانواده ها، استخر موج دار و استخر های بزرگ… سرسره های سونامی، سرسره شاه کبرای ترسناک، سرسره های آنوکاندا آبی و مشکی تنها امکانات کمی از این پارک بزرگ هستند. این پارک آبی برای علاقه مندان به ورزش ها آبی مثل واترپولو نیز برنامه هایی دارد.

به جز تفریحان داخل آب میتوانید به تماشای نمایش دلفین ها و شیردریایی ها نشسته و یا سرگرم بازی تنیس شوید. البته این امکان را هم دارید تا چند دقیقه ای را با این دلفین ها بامزه شنا کنید. همینطور اگر میخواهید تنها پارک آبی دلفین ها را ببینید میتوانید از سرویس های رایگان پارک استفاده کنید. سرویس های رایگان پارک آبی دلفین استانبول ایستگاه هایی در خیابانهای معروف فاتح، میدان تکسیم و … دارند.

پس از تور تایلند بهترین مقصد برای تور های گردشگری تور استانبول و تور گرجستان است. در این مقاصد گردشگری شما بهترین مکان های دیدنی در این عروس گردشگری را خواهید دید. این نکته را در نظر داشته باشید که تور دبی هم در کنار های پکیج استثنایی میتواند نیاز شما از یک گردش تفریحی را کامل تامین نماید.

برای استفاده از این سرویس رایگان تنها کافیست زمان و ساعت ورود خود را با پارک آبی هماهنگ کنید. اگر در تور لحظه آخری استانبول خود این پارک آبی را نیز رزرو میکنید باید بدانید که سعات استفاده از پارک آبی دلفین ها از ساعت ده صبح تا نه شب بوده و از اردیبهشت ماه تا شهریور آماده پذیرایی از بازدید کنندگان است.

هزینه بلیت برای آقایان در طول هفته پنجاه لیر و اگر آخر هفته باشد از پنجاه تا شصت لیر است. برای بانوان نیز سی لیر و آخر هفته ها 45 لیر ، کودکان سن پنج تا دوازده 25 لیر ، برای استفاده در روزهای آخر هفته 35 لیر است. همچنین کودکان زیر چهار سال میتوانند رایگان از این پارک لذت ببرند.